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    Imunidade e o equilíbrio emocional


    Postado em 27/03/2020


    Vivemos constantemente expostos ao nervosismo, estresse, ansiedade, entre outros problemas que provocam diversas alterações no organismo. Seja no trânsito, no trabalho ou até mesmo em casa, são frequentes as situações em que o controle emocional é afetado negativamente. Quase sempre, isso faz com que o nosso cérebro promova a liberação descontrolada de hormônios, em um processo que afeta não apenas nossas células de defesa, mas também todas as funções orgânicas que desempenhamos.

    Além disso, no atual cenário de isolamento social em virtude da pandemia da COVID-19, tais fatores se tornam ainda mais perigosos à saúde. Esses problemas atingem o sistema imunológico, tornando o corpo mais propenso a contrair doenças. Por isso, é fundamental entender a relação entre o equilíbrio emocional e a imunidade, assim como as formas de se manter saudável emocional e fisicamente.

    A capacidade do sistema imunológico de proteger o corpo em um determinado momento está muito ligada a certos fatores psicossociais. Entre eles, destacam-se o estado emocional, as características da personalidade, a qualidade das relações sociais, o tipo e intensidade do estresse submetido. Conheça os impactos do estresse na sua saúde.

    Saúde mental e prevenção de doenças: imunidade e o equilíbrio emocional


    Para compreender a relação desses fatores também é preciso ter em mente que todos os sistemas presentes no corpo atuam de forma conjunta, influenciando uns aos outros diante de cada situação vivenciada. Por exemplo, quando estamos emocionalmente bem nosso corpo funciona de maneira equilibrada. Por outro lado, quando estamos adoecidos ou somos submetidos a uma forte carga emocional, o organismo tende a produzir hormônios de forma descontrolada. Saiba mais sobre os cuidados com a saúde mental e a prevenção de doenças.

    Ansiedade, depressão e pânico são algumas das questões psicológicas capazes de prejudicar o sistema imunológico. Sabe-se que uma exposição constante a esses fatores faz com que a produção hormonal ocorra exageradamente. Nesse sentido, se houver no corpo uma grande quantidade de elementos mediadores, tais como cortisol e adrenalina, são desencadeados diversos efeitos negativos, a exemplo do desequilíbrio e da inibição das células do sistema imune, além do surgimento de várias doenças.

    Dessa forma, podem ocorrer problemas como inflamações, infecções, dores musculares, disfunções cardiovasculares ou até mesmo o comprometimento da função de outros órgãos. Além do mais, a presença excessiva de cortisol torna o corpo resistente a ele, o que, por sua vez, pode ocasionar um estado crônico de inflamação. Isso compromete as funções do sistema imune, que se torna cada vez menos capaz de combater agentes externos como bactérias e vírus, ensejando, em consequência, o surgimento de gripes, constipações ou fadiga intensas.

    Mas de que modo devemos lidar com o problema?


    Aumentar o equilíbrio e a proteção do corpo é uma tarefa que exige múltiplos esforços. É possível, por exemplo, adotar uma rotina de hábitos saudáveis, além de procurar ajuda psicoterápica profissional. Sendo assim, é essencial dormir bem, evitar o consumo de álcool e drogas, seguir uma alimentação saudável e praticar exercícios físicos.

    Uma boa frequência de sono é capaz de promover o descanso e o aumento das defesas do corpo. Já a prática de exercícios físicos gera a liberação de substâncias capazes de melhorar o humor, reduzindo estados de ansiedade e estresse. Uma dieta saudável também tem vários benefícios, pois reforça a ação do sistema imunitário elevando sua energia e resistência. Por fim, é válido manter uma rotina de acompanhamento psicológico, uma vez que promove a saúde e a autonomia emocional. Que tal usar a tecnologia para isso? No Hospital Lifecenter, durante o período de quarentena da COVID-19, o acompanhamento da psicologia clínica hospitalar, especialidade da equipe multidisciplinar, é realizado para pacientes internados por meio de vídeo-chamadas. É a tecnologia permitindo a proximidade, mantendo a segurança. Segundo Leticia Maroni, psicóloga hospitalar do Lifecenter, a adesão do serviço tem sido alta, mostrando que os pacientes gostaram da novidade.

    Portanto, é imprescindível tratar todas as situações externas com serenidade, bom senso e responsabilidade. É fundamental estar alerta e manter os cuidados necessários, mas não propagar o pânico, haja vista que o medo e a imunidade estão diretamente relacionados.

    Quer saber mais sobre como cuidar da sua saúde durante a quarentena? A equipe multidisciplinar do Hospital Lifecenter vai trazer aqui no blog e em nossas redes sociais uma série de dicas sobre isso. Acompanhe e compartilhe com os seus amigos e familiares.

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